Up and Under: Teknik Klasik untuk Menipu Lawan di Bola Basket
Up and Under, Teknik Klasik untuk Menipu Lawan di Bola Basket. Dalam dunia bola basket modern seperti saat ini, keterampilan untuk mengecoh lawan adalah salah satu kunci keberhasilan. Banyak gerakan diciptakan untuk tujuan ini, dan ini salah satu teknik klasik yang tetap efektif hingga saat ini adalah Up and Under. Meski sederhana, gerakan ini bisa menjadi senjata mematikan di bawah ring ini ketika dilakukan dengan teknik yang tepat dan timing yang pas.
Apa Itu Up and Under?
Up and Under ini sendiri adalah sebuah kombinasi gerakan pura-pura menembak (shot fake) diikuti dengan gerakan melewati bek yang melompat ataupun keluar dari posisinya. Dalam satu rangkaian gerakan ini, pemain berpura-pura melakukan tembakan (up), lalu ketika defender melompat, maka pemain ini akan segera bergerak ke bawah (under) untuk mendapatkan jalur terbuka menuju ke ring.
Teknik bermain ini biasa digunakan di area paint atau dekat dengan keranjang, terutama pada saat menghadapi pertahanan ketat. Dengan sedikit kecerdikan dan keterampilan kaki (footwork) yang baik, pemain ini bisa dengan mudah menipu defender untuk mendapatkan peluang mencetak angka.
Fungsi dan Keunggulan Up and Under
Up and Under memiliki beberapa fungsi penting dalam permainan:
- Mengecoh Pemain Bertahan : Dengan fake yang meyakinkan, defender cenderung melompat atau keluar dari posisinya, sehingga membuka ruang tembak.
- Menciptakan Peluang Lebih Baik : Saat ruang sempit di bawah ring, up and under memungkinkan pemain menemukan jalur aman menuju basket.
- Menghindari Blok : Alih-alih memaksakan tembakan di bawah tekanan, teknik ini memberi kesempatan untuk menghindari blok dari pemain bertahan.
- Mendapatkan Pelanggaran : Jika defender melompat ke arah pemain saat fake, sering kali terjadi kontak, menghasilkan pelanggaran dan peluang lemparan bebas.
Gerakan ini tentunya akan sangat berguna bagi pemain yang mengandalkan permainan pos seperti center dan forward, akan tetapi ini juga bisa dipakai dengan baik oleh guard dalam situasi tertentu.
Cara Melakukan Up and Under
Untuk melakukan up and under dengan efektif, ikuti langkah-langkah berikut:
- Mulai dengan posisi pivot : Saat menerima bola di dekat ring, posisikan diri dengan kokoh menggunakan satu pivot foot.
- Lakukan shot fake : Buat gerakan seolah-olah ingin menembak: angkat bola, tekuk lutut, dan lihat ke arah ring.
- Baca reaksi defender : Jika defender melompat atau bergerak ke arahmu, lanjutkan ke langkah berikutnya.
- Lakukan under move : Pindahkan berat badan ke pivot foot, lalu putar badan dan lewati defender, mengambil langkah ke arah ring untuk layup atau hook shot.
- Eksekusi cepat dan tegas : Begitu ruang terbuka, manfaatkan untuk mencetak angka.
Kesalahan Umum dalam Up and Under
Ada beberapa kesalahan yang sering terjadi saat mencoba melakukan up and under:
- Shot fake yang tidak meyakinkan : Defender tidak akan tergigit jika fake terlihat setengah hati.
- Gerakan terlalu lambat : Memberi waktu defender untuk pulih dan kembali bertahan.
- Travelling : Menggerakkan pivot foot sebelum bola dilepas bisa menyebabkan pelanggaran travelling.
- Tidak membaca reaksi lawan: Memaksa up and under saat defender tidak bereaksi hanya akan membuat serangan terhenti.
Melakukan latihan rutin dan penguasaan dasar pivot sangat membantu menghindari kesalahan ini.
Kesimpulan
Up and Under adalah teknik bola basket yang efektif digunakan di semua level permainan. Dengan menggabungkan shot fake dan footwork, pemain bisa mengecoh lawan, menghindari blok, dan juga mencetak angka. Penguasaan teknik ini akan membutuhkan latihan konsisten, perhatian pada detail gerakan, dan juga pemahaman atas reaksi lawan. Bagi siapa saja yang ingin meningkatkan efektivitas serangan di bawah ring, menguasai up and under juga adalah investasi keterampilan yang berharga.
Post Comment